今天我们来介绍一位大陆美人周韦彤，可能很多人压根不认识她，可能在那部电视剧出现过我们也没有注意，美女总是藏不住的，作为模特儿首次亮相的周韦彤有着天使般的外表和性感而骄傲的魔鬼形象。可以说符合成为无数宅男的女神的形象，同时被媒体称为“大陆的林志玲”。

　　她从小就在体育学校学习和锻炼身体。她在14岁时已经长到170厘米。可以说她有良好的基础。她一个人跑到北京。偶然参加了第六届中国模特之星大赛并获得冠军，此后走上了模特之路。

　　2003年，她转投娱乐业，并主演了《夏日的春天》中女主角，这使许多听众对此感到熟悉。自从周韦彤出道以来，她就出现在许多影视剧中，但她并不是很突出，恐怕更多的人记住她是因为她的好身材吧。

　　她不常出现在大众的视线里，所以我们看到她总以为是哪个新人，实际上，周韦彤已经出道很多年了，现在已经38岁了。可能是因为她对健身充满热情。她的身材得到了很好的维护，皮肤也得到了很好的维护，所以根本看不出她已经三十好几了。

　　作为一个性感的女神，周韦彤不久前在活动上的精彩亮相再次使她引起人们的关注，精致的吊带露出白色的肩膀，亮片的点缀使人熠熠生辉，真正性感迷人。

　　所以无论你在哪个年纪，保持健身衰老就不会向你靠近，下面小编给大家带来一套健身运动，来试试年轻的感觉吧！

　　动作一

　　首先你要坐在瑜伽垫上，臀部接触地面即可，同时你的双手放在身体后面，两手掌心压实地面，双脚并拢抬高过臀部，同时向前蹬直，脚尖伸直；注意双腿保持一致的动作速度，蹬腿的同时带动身体往后仰，注意臀部始终不能离开地面的。我们需要使用腹部发力，感受腹部的拉伸感，不要憋气啊，头部不能抬太低，这样子容易扭伤我们的脖子哟，放松身体，收紧核心，一组20个一共两组。

　　动作二

　　这个动作我们需要使用到哑铃，所以你可以准备适合你重量的哑铃，不能太勉强，。首先我们回到站立状态，双脚打开两个肩部宽的距离，双手握住杠铃，先慢慢从身体下面抬起，抬到手肘与肩膀垂直，再缓缓向向上抬高，抬过头部，可以在肩膀处停留一小会。然后再从上面依次按照抬起的动作慢慢放下来。注意做这个动作的时候，我们身体要站直挺立，不能弯腰屈曲，收紧核心，双腿也是保持直立，眼睛目视正前方，头部伸直，使用腹式呼吸，一组10个一共两组。

　　动作三

　　回到站姿，慢慢抬起我们的双手，抬高至肩膀处，使之与我们的肩膀处在同一条线上，保持不动；然后抬起我们的一只脚，注意勾脚尖向上，抬高过腹部位置，抬高的腿始终保持平直，不弯曲哦，不然达不到我们需要练习的效果。抬高一只腿的同时，我们的手的位置依然是保持不动地，伸直处于肩膀处。做这个动作的时候，另一只脚承载了全部力量，收腹，抬头，背部挺直，髋部放松，臀部不能太高。一组10个一共两组。

　　动作四

　　坐在瑜伽垫上，臀部着地，双手微微触地，平躺与垫子，但不能全部压实地面，身体与地面保持30度的距离，然后慢慢弯曲双腿，同时向前蹬直，双脚夹紧，腹部收紧，眼睛目视前方；上半身不能弯曲。动作持续45秒，保持20-30次即可。