25岁以后，女人的身体机能开始衰减，肾功能开始下降，容易导致肾虚肾亏，气血两亏甚至阴阳失调等问题，使得女人身体开始发生退化，也就是我们平常所说的衰老。如果女人不注意开始补肾，会导致腰膝酸软、面部长斑、脸色苍白无光泽、精神倦怠等症状，因此女人要多吃补肾食物。，那么，女人补肾食物有哪些呢?

  女人补肾食物之山药

  山药是典型的药食两用的保健食品，无论是用来炒或者是炖，都是很好的补气食物。山药具有益肾气、健脾胃、润皮毛等作用，它可以扶正脾胃之气，滋养皮肤。对于女人补肾来说，既能保健又能美容，当然要多吃点山药了。

  女人补肾食物之红薯

  红薯介于粮食和蔬菜之间，跟山药一样食用的部分都生于地下，同样是药食两用的保健食品。红薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴等功效。对于脾气虚弱、容易便秘的女性朋友来说，更是解决问题的方便有效的选择。另外，如果女人想要选择红薯来补气补肾，最好选择红皮或者紫皮，并且瓜囊是黄色的品种，这种红薯疗效更佳!

  女人补肾食物之蜂蜜

  除了山药、红薯之外，蜂蜜也是药食两用的保健食品。蜂蜜味甘性平，归脾经、肺精、大肠经，具有补益脾气、肺气的疗效。平时爱美的女人坚持食用，会收获补气补肾、延缓衰老、美颜润肤等作用。

  老一辈的观念总是认为肾虚是男人的“专利”，女人是不需要补肾的。但是随着人们知识面的不断扩大，女人肾虚这个问题也越来越得到了人们的重视。如果发现自己患上了肾虚的症状，女人要多关注女人补肾食物这个问题，多食用上文所说的三种食物，积极调理，最后相信是可以减缓爱美女人衰老的速度的。